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Der Berlin-Marathon zieht jedes Jahr riesige Läufermassen an. Dieses mal sind die 40.000 Startplätze bereits knappe zehn Monate vor dem Ereignis ausverkauft.

Im nächsten Jahr findet der alljährliche Berlin-Marathon zum 39. mal statt. Er ist zusammen mit den Ereignissen in London, Chicago und New York einer der größten und schnellsten Marathonläufe weltweit. Im vergangenen Jahr stellte der Kenianer Patrick Makau Musyoki mit einer Zeit von 2:03:38 h einen neuen Streckenrekord auf, der zugleich ein von der International Association of Athletics Federations (IAAF) anerkannter Weltrekord ist. Den Streckenrekord der weiblichen Läuferinnen hält die Japanerin Mizuki Noguchi mit einer Zeit von 2:19:12 h. weiterlesen »

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Der 31. Berliner Vattenfall Halbmarathon findet am 3. April 2011. Über 25.000 Läufer und Skater werden wieder an den Start gehen und die lang ersehnte Laufsaison eröffnen.

Wie schon in den letzten Jahren eröffnet der 31. Berliner Vattenfall Halbmarathon am 3. April 2011 für über 25.000 Sportler die Lauf- und Skatesaison. Dabei werden Profisportler, die für atemberaubende Weltrekorde bekannt sind, auf der gleichen Strecke, wie tausende ambitionierte Hobbysportler, starten. Für die nötige Unterhaltung sorgen außerdem tolle Bands, die den Zuschauern richtig einheizen und den Vattenfall Halbmarathon wiedereinmal in ein unvergessliches Erlebnis verwandeln. weiterlesen »

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Die Leichtathletik WM 2011 in Daegu verspricht auch dieses Mal sehr spannend zu werden. Um mehr Zuschauer an zu locken hat sich der Weltverband IAAF dieses Jahr auch etwas ganz besonderes einfallen lassen.

Die Leichtathletik WM wird dieses Jahr von 27. August bis zum 4. September 2011 in Daegu in Südkorea statt finden. Südkorea freute sich sehr über ein weiteres wichtiges sportliches Ereignis in ihrem Land und befindet sich gerade in der letzten Vorbereitungsphase. weiterlesen »

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Der Hungerast ist ein Mangelzustand, der vorwiegend nach einem langen Ausdauertraining eintritt. Dieses Phänomen wird im Volksmund auch als „Mann mit dem Hammer“ bezeichnet. Doch was passiert im Körper, wenn ein solcher Leistungseinbruch stattfindet?

Die Leber versorgt das Blut, das Gehirn, das Nebennieren- und Rückemark mit Glucose, dass für lebenswichtige Stoffwechselprozesse benötigt wird. Sind die Glucosespeicher der Muskeln verbraucht, kann der Körper auch auf den Blutzucker zurückgreifen, der Blutzuckerspiegel sinkt und der Hungerast entsteht.

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Den Boston Marathon 2010 hat der Kenianer Robert Kiprono Cheruiyot gewonnen. Mit einer Bestzeit von 2:05:52 Stunden absolvierte er den ältesten Städte-Marathon der Welt und sorgte für Namenssalat bei der Zielankunft.

Der Kenianer Robert Kiprono Cheruiyot hat den Boston Marathon gewonnen. Schon wieder, möchte man meinen, und zwar aus zweierlei Hinsicht. Zum einen, weil die Afrikaner, ob männlich oder weiblich, scheinbar jede Langstrecken-Lauf-Disziplin gewinnen, zum anderen, weil der Name Robert K. Cheruiyot Marathonfans nur allzu bekannt vor kommt. weiterlesen »

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Der Paderborner Osterlauf findet 2010 am 3. April statt. Traditionell wird der älteste bestehende deutsche Volks- und Straßenlauf am ersten Osterwochenende ausgetragen. Neben den Hauptläufen im Halbmarathon und über 10 Kilometer gibt es noch einen 5-Kilometer-Lauf sowie Wettbewerbe für Inlineskater, Handbiker und Walker.

Der Paderborner Osterlauf wurde 1947 zum ersten Mal veranstaltet und findet seitdem jedes Jahr am ersten Osterwochenende statt. Damit jährt sich der Paderborner Osterlauf am 3. April 2010 zum 64. Mal. Der älteste noch bestehende Volks- und Straßenlauf Deutschlands wurde bei seiner Erstveranstaltung 1947 noch über eine Distanz von 3,35 Kilometern ausgetragen. Die Streckenlängen des Paderborner Osterlaufs variierten in den ersten Jahren weiterlesen »

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Der Hamburg Marathon findet 2010 am 25. April statt. Seit 2009 heißt er „Möbel Kraft Marathon Hamburg“. Veranstaltet wird der Hamburg Marathon vom Hamburger Leichtathletik-Verband. Wolfgang Götz ist zur Zeit Renndirektor. 2009 ist der Hamburg Marathon von der IAAF (International Association of Athletics Federations) als „Gold Label Road Race“ eingestuft worden.

Die Strecke des Hamburg Marathons 2010, die nach den Richtlinien des Deutschen Leichtathletik Verbandes (DLV) und der Association of International Marathons and distance Races (AIMS) vermessen wurde, ist seit seiner Gründung 1986 im Großen und Ganzen unverändert geblieben. Aufgrund weiterlesen »

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Marathon Training besteht natürlich in erster Linie im Laufen. Doch Laufen ist eben nicht gleich laufen. Bei der Vorbereitung auf einen Marathon sollte man einige Dinge beachten, die nicht nur eine gute Zeit beim Marathonlauf ermöglichen, sondern auch vor Gesundheitsschädigungen bewahren.

Laufanfängern wird in der Regel empfohlen, mindestens ein Jahr, besser zwei, vor dem geplanten Marathonlauf mit dem Training anzufangen, um zu vermeiden, wie der antike Läufer, der dem Marathon zu seinem Namen verhalf, zu enden: ohne Training hatte der Mann der Legende nach die Marathondistanz hinter sich gelegt, um eine gute Botschaft zu überbringen, und war nach erledigter Aufgabe tot zusammengebrochen.

Marathon-Trainingspläne findet man im Internet

Je nach aktuellem Fitnesszustand sollte man sich also etwas Zeit nehmen, um einem individuellen Trainingsplan folgend den Marathon optimal vorzubereiten. Das Wichtigste am Marathon-Training ist regelmäßiges und langes Laufen, das von Woche zu Woche gesteigert werden sollte. Selbst ein Anfang auf dem Heimtrainer ist nicht abwegig, um den ersten Schritt zu machen. Auf diese Weise gewöhnt sich nicht nur der Körper allmählich an das Dauerlaufen, auch der Kopf braucht weiterlesen »

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Gilbert Kirwa, der  kenianische Marathonläufer hat es in Frankfurt allen gezeigt und gewann das Marathonrennen der Männer. Gilbert stellte in der Metropole am Main einen neuen Streckenrekord auf.  Der 23jährige Kenianer lief die gesamte Strecke in einer Zeit von 2:06:14 Stunden.

Gilbert Kipruto Kirwa  ist Marathonläufer und nahm erst im letzten Jahr zum ersten Mal an einer internationalen Laufveranstaltung teil. In Seoul ging er an den Start und übertraf die Erwartungen seines  Trainingspartners Jason Mbote und legte ein rasantes Tempo vor.

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Zum bereits 20. Mal findet der Silvesterlauf in Trier statt, der offiziell Bitburger-Silvesterlauf  heisst, seit die Brauerei als Hauptsponsor fungiert (1995). Beim Trierer Silvesterlauf, den zwei Langstreckenläufer 1990 zum ersten Mal organisierten, finden verschiedene Läufe statt, neben den Rennen für die breiten Massen – keine Anspielung auf den Sponsor – finden auch je ein Lauf für Topathleten der beiden Geschlechter statt.

Während es bei den beiden Läufen für Männer (acht Kilometer) und Frauen (fünf Kilometer) durchaus athletisch und kämpferisch zugeht, sind die Volksläufe, von denen es auch welche für Kinder und Jugendliche gibt, mehr als Teile eines grossen, fröhlichen Volksfestes zu sehen.

Seit der Silvesterlauf in Trier von Sambarhythmen, Trillerpfeifen und massenweise Konfetti begleitet wird, spricht man denn auch von Trier als dem „Sao Paulo Deutschlands“: immerhin findet in der brasilianischen Metropole bereits seit 1925 ein internationaler Silvesterlauf statt, der auf ähnliche Weise wie der Bitburger-Silvesterlauf aus verschiedenen Läufen besteht, bei denen Athleten unterschiedlichen Alters, unterschiedlicher Kondition oder Disziplin teilnehmen.

Beim Trierer Silvesterlauf 2009 werden die Männer beim „Bitburger-Lauf der Asse“ wieder auf der rund 1,45 Kilometer langen Rundstrecke so lange weiterlesen »

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